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Mein Blog für mehr Trainingserfolg!
Von Deinem Personal Trainer in Wiesbaden.
Kulinarische Weltreise – Mango Sticky Rice
„Sergey, ich liebe Mango Sticky Rice. Hast du eine Idee, wie ich davon wegkomme?“, fragte mich ein Klient beim Personal Training. Wie die meisten meiner Klienten wissen, bin ich nicht so der „Süße“, aber meine Frau liebt ...
Kulinarische Weltreise – Okroschka
Ich wurde in Petschenga geboren – einer kleinen Siedlung nahe der norwegischen Grenze. Als ich vier Jahre alt war, wurden dort rund minus 40 Grad gemessen – eine der kältesten Temperaturen in der Geschichte des Ortes. Trotz ...
Gute Vorsätze: Warum Gewohnheiten wichtiger sind als große Ziele
Der Jahresbeginn ist oft eine Zeit voller Motivation und Energie – der ideale Moment, um mit neuen Vorsätzen durchzustarten. Einer der häufigsten ist der Wunsch, „mehr Sport zu machen“. Doch warum halten so viele Menschen diesen ...
Zucker und Schmerz: Wie deine Ernährung dein Schmerzempfinden beeinflusst
Wenn wir über Gesundheit, Ernährung und Bewegung sprechen, denken viele zuerst an allgemeine Maßnahmen für alle Menschen. Doch manchmal lassen sich spannende Erkenntnisse aus speziellen Gruppen wie Schwangeren auf die Allgemeinheit übertragen. Ein Beispiel hierfür bietet die ...
Stress und Energie: Wie du deinen Körper durch den Tag navigierst
Stell dir vor, du lebst vor 2 Millionen Jahren. Das Leben der ersten Menschen war damals ganz anders: Kinder spielen im Matsch, Mütter tragen ihre Babys, und man hört das Geräusch von Steinen, die zu Werkzeugen verarbeitet ...
Sicher stark werden mit strukturiertem Krafttraining
„Krafttraining kann ohne Übertreibung als die Schlüsselsportart unserer Zeit bezeichnet werden. Keine andere Trainingsform kann so effektiv das körperliche Wohlbefinden, die körperliche Konstitution, die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit eines jeden Menschen verbessern sowie bei vorliegenden Beschwerden Korrekturen bieten.“ ...