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Mein Blog für mehr Trainingserfolg!
Von Deinem Personal Trainer in Wiesbaden.
8 Tricks gegen Stress
„Die sich verändernden Lebens-, Arbeits- und Freizeitbedingungen haben entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit. Die Art und Weise, wie eine Gesellschaft die Arbeit, die Arbeitsbedingungen und die Freizeit organisiert, sollte eine Quelle der Gesundheit und nicht der Krankheit ...
Warum Wasser beim Sport wichtig ist und welche Rolle Mineralstoffe im Wasser spielen?
Ob beim Sport oder an heißen Sommertagen: Unser Körper verliert pro Tag bis zu fünf Liter Schweiß! Und das auch ohne besondere körperliche Anstrengung. Treiben wir zusätzlich Sport, dann können, je nach Verfassung, Temperatur, Art und Dauer ...
Die 3 Prinzipien von Your Personal Fitness Coach in Wiesbaden
Sobald man feststellt, dass man etwas für die eigene Körperform tun möchte, sind die ersten Gedanken: „Ich muss mich mehr bewegen, laufen gehen oder mich im Fitnessstudio anmelden und ich muss weniger essen.“ In den ersten vier ...
Muskelaufbau für Männer ab 50
In diesem Blog bekommst Du die Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Thema Muskelaufbau für Männer ab 50: Wie funktioniert Muskelaufbau? Können Männer ab 50 Jahren noch Muskeln aufbauen? Wie lange dauert Muskelaufbau für Männer ab 50? ...
Der soziale Jetlag: Übermüdet trotz genügend Schlaf?
Personal Trainer: „Peter, wann gehst Du ins Bett und wie lange brauchst Du zum Einschlafen?“ Kunde: „Ich lege mich meistens um 23:00 Uhr hin und schlafe innerhalb von 5 Minuten ein.“ Personal Trainer: „Peter, schläfst Du die ...
Als Höhlenmensch im Homeoffice
Langsam geht uns die Puste aus. Seit über einem Jahr gehören Masken, Desinfektion und ständig neue Regelungen zu unserem Alltag. Was macht es mit unserem Kopf und was man dagegen tun kann, erfährst Du in diesem Blog. ...